加拿大夏令时来了,你准备好倒一年两度的一小时时差了吗?加拿大留学生报

在国内的人可能对冬令时（STANDARD TIME），夏令时（DAYLIGHT SAVING TIME）很陌生。

不过来到国外之后，肯定会对这两个名词有所了解，在加拿大，因为时区的问题，到了冬天，天黑的太早了，所以时间上要往前拨一个小时，这就是冬令时。

而夏天呢，天黑的又太晚了，所以就把时间往后拨一个小时，这就是所谓的夏令时。

冬令时与夏令时的时间变换日期

夏令时更换时间是在三月的第二个周日，凌晨2点

冬令时更换时间是在十一月的第一个周日，凌晨0点

2019年加拿大夏令时时间表

夏令时结束时间

调整前：2019年11月03日星期日 02:00:00，时间往回拨一小时
调整后：2019年11月03日星期日 01:00:00

夏令时开始时间

调整前：2019年03月10日星期日 02:00:00，时间向前拨一小时
调整后：2019年03月10日星期日 03:00:00

夏令时优点

高纬度地区由于夏季太阳升起时间明显比冬季早，夏令时确实起到节省照明时间的作用。

正在调时间适应夏令时的工人

不少零售商对夏令时持肯定态度。美国的糖果商院集团已经游说美国国会将夏令时延长到11月，因为万圣节是糖果销售最旺的季节，而家长们不希望孩子们在天黑以后还在外面游逛。

有人认为夏令时对患有夜盲症的人大有好处。除了节约了电，也让人们养成了早睡早起的好习惯。

夏令时弊端

对低纬度地区，夏令时作用不大。尤其这些地方在夏天十分湿热，夜晚降临时闷热无法入眠，而清晨正是睡眠的好时间。

当夏令时开始和结束时，人们必须将所有计时仪器调快或调慢；当夏令时结束时，某些时间会在当天出现两次，这些都容易构成混乱。并且影响航班的时间。

夏令时违背了设定时区的原意──尽量使中午贴近太阳上中天的时间。

夏令时引起了大家什么争议？

有人认为夏令时在旅游业和能源消耗上获利不明显，还扰乱了儿童和老年人的生物钟，违反人的正常生理节奏。

时间的改变会打乱我们的生物节律，研究显示，在春季夏令时实行那段时间内，自杀率大幅提高，同时心脏病的发病率也明显上升。

事实上，哈萨克斯坦在2005年废除夏令时制度的原因就是“出于健康因素考虑”。

当然，夏令时延长了白天的时间，人们可以好好利用这多出来的时间运动健身。但是他同样也会提高心脏病的发病风险。

夏令时的本意是早睡早起，充分利用阳光，而调快或调慢所有计时仪器，达到这一目的，无疑是最不恰当的，好比掩耳盗铃。

我们应该做的是调整适合的作息时间。

为什么要实行夏令时？

一般在天亮早的夏季人为将时间提前一小时，可以使人早起早睡，减少照明量，以充分利用光照资源，从而节约照明用电。

夏令时的英文是Daylight Saving Time(日光节约时间）简称DST，也可以叫Summer Time（夏令时）,是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度。

加拿大将于10日进入夏令时，当地时间10日凌晨2点各类钟表统一拨快1小时变成3点。

夏令时开始后，加拿大各地与中国时差减少一小时——别忘记周日晚上睡觉前将时钟调快1个小时。

手机和电脑是自动调整的，不用拨。也就说中国和加拿大的时差恢复到了12个小时……

实行夏令时的影响？

时钟调快一小时，睡眠或复习的时间就会少一个小时，所以大家需要特别安排和利用好时间，确保自己有充足的睡眠。

尤其是在夏令时第一天，上班或上课的时候可能会感觉比较疲劳，开车的时候要特加小心。

换成夏令时之后，加拿大时间和国内的时间将相差12个小时，而不是原来的13个小时。

有网络连接、时区要选择正确的地区，电脑或其他电子装置会自动调整时钟为夏令时，无需自己调整，但还是建议再检查一下。

不过，家里的机械时钟需要手动调整。

1、尽量减少咖啡因和酒精的摄入;

2、白天小睡15~20分钟，但不宜睡得过久;

3、把晚饭时间提前，让食物能早点消化;

4、提前15~30分钟上床休息，睡前少玩手机;

5、早起拉开窗帘，让阳光帮你调节生物钟。

提醒：加拿大萨斯喀彻温省大部分地区不实行夏令时呦～

最后，小编提前提醒大家早早做好调整作息时间的准备，你们的3月就要来啦，祝大家在夏令时之后依然元气满满的迎接每一天！

ref：