【NYC饮食】辅食≠断奶食物NYC纽约国际江苏常州巨凝中心

在宝宝出生后的前4个月里，爸爸妈妈们一定是忙得不亦乐乎！可是当宝宝到5个月的时候，爸爸妈妈们就要多了一项重大任务了哟！此时的宝宝们母乳或者配方奶已经无法满足他的营养需求了。因此除了哺乳、换尿布、洗澡澡等这些生活日常以外，宝爸宝妈们也要开始关心宝宝们的辅食添加问题了。

辅食，就是非乳品喂养的辅助食品，在日本，辅食也叫“离乳食”，顾名思义也就是宝宝由哺乳过渡到普通食物的换乳期的补充饮食。从4个月左右开始，母乳中的营养已不足以供给宝宝的营养所需了，因此需适量地为宝宝添加辅食。

如果母乳充足，婴儿满一定月龄后不应添加配方奶，但必须添加各种有营养的食物作为辅食；辅食添加后，仍需保证母乳（母乳不足，可用配方奶代替）的摄入量。

1．提升宝宝的进食能力

4个月左右，宝宝的唾液分泌增多，渐渐地开始学习咀嚼动作，添加辅食可以促进宝宝尽快摆脱吮吸动作，学会咀嚼、吞咽，促进牙齿、颌面生长。当然，具体情况还得看宝宝们的发育特点，不可太过着急地添加固体食物，要循序渐进，需要一些从液体到固体的过渡食物，促进胃肠道发育。同时还要按照每个宝宝的具体发育情况来调整。

2．母乳（配方奶）的营养补充

宝宝最理想的营养食物固然是母乳，但是妈妈们的乳量会慢慢减少，相对的母乳中的铁、钙及维生素等含量都会慢慢的无法满足宝宝的营养需求。此时添加辅食就显得尤为重要了，他可以了确保正在快速生长中的宝宝营养摄入均衡，

3．培养宝宝进餐兴趣

开始添加辅食以后，宝爸宝妈们就要开始注意宝宝的进餐氛围。要为宝宝营造一个愉快轻松的氛围，让宝宝爱上吃饭！

每个宝宝发育情况都不一样，因此添加辅食的时间也是没有统一标准的。宝爸宝妈们不要操之过急、拔苗助长，但是也不要拖延滞后，通常4到6个月的时候都可以开始添加了，但是整体上不能早于4个月，晚于8个月。

早于4月——过早添加

1. 这个时候宝宝的消化系统发育还不成熟，盲目添加辅食容易引起宝宝肠胃不适，如腹泻、过敏、减少奶量的吸收等。

2.过早的添加辅食会导致宝宝母乳摄入量大幅度减少，以至于提前结束母乳喂养。 

3. 容易导致宝宝过多的吸收蛋白质等元素，造成宝宝肥胖，增加宝宝肾脏的负担。4.没有一个很合适的条件和环境的情况下添加辅食容易让宝宝产生反感，影响后期对食物的反应。

晚于8月——过晚添加

1. 营养吸收不足，会加大缺铁性贫血，以及锌、铜、钙等微量元素缺乏等的疾病风险。

2. 没有提前让孩子慢慢接受食物，会导致喂养困难，同时也会增加过敏、炎症性肠病等疾病的风险。

3. 4-6月龄是婴儿味觉发育的形成期，唾液分泌量增加，也是人类吞咽食物能力、咀嚼能力发展的关键时期，迟迟不加辅食，会影响孩子味觉、咀嚼、吞咽功能的发育。

根据宝宝实际情况判断

添加辅食具体时间还得看宝宝的实际情况，爸爸妈妈们可以通过一些宝宝们的发育特点来综合判断，确保宝宝的身心都做好准备了再添加辅食。

1. 体重是出生时的两倍；

2. 能够控制头部和颈部，学会独坐或靠坐（避免噎住）；

3. 挺舌反射消失；

（挺舌反射是一种非条件反射，属于先天性行为。婴儿在大约四个月，长一些的七个月以内，舌头会对进入嘴里的固体食物推出，以防止外来异物进入喉部导致窒息。该反射消失一般会看做是已经可以适当喂养婴儿半固体或者固体辅食的重要标志。）

4. 对食物十分兴趣，看到父母吃东西会身体前倾、抓食物、张大嘴巴、盯着食物看等；

5. 当勺子或食物靠近，会张大嘴巴，有舔、咬的意识；

6. 能表达饱腹：吃饱时，会扭头避开奶瓶，表示不想再吃；

7.两顿母乳间隔时间变短，逐渐频繁。

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辅食的添加不是随性而为，有一些原则需要爸爸妈妈们知道。

1.由少到多（种类）

为防止宝宝对添加的辅食产生过敏，第一次只添加一种新食物，连续食用3-5天，在此过程中，认真观察孩子的精神状态、排便、口腔等情况。如果在1-2天内，出现腹泻、呕吐、湿疹等反应，要立刻停止该食物的喂养，等症状完全消失后，爸爸妈妈任需要再次少量尝试，如果还有问题，就需及时咨询医生，确认是否食物过敏。如果食用期间没有不良反应，则继续添加另一种新食物。

2.由少到多（量）

通常情况下，一种食物的添加都是从1小勺开始，然后看宝宝适应情况逐渐增加。第一天可以尝试1-2次。第二天视情况增加进食量或进食次数。观察2-3天，待宝宝适应后再引入新食物。 如果宝宝第一次不吃，可以慢慢的多次尝试，但是千万不要勉强宝宝，毕竟对宝宝而言这些都还是新事物需要慢慢接受。（建议使用婴儿辅食专用的小勺子，既方便控制量，勺子又比较柔软、易弯曲能保障进食安全。）

3.由稀到稠

添加辅食的初期阶段，宝宝们还没有长出牙齿，泥糊状的食物更适合宝宝进食（比如米粉、菜泥等），母乳也是比较稀的液体，因此爸爸妈妈刚开始喂宝宝的时候辅食要配的比较稀，然后根据宝宝的发育特点不断改变辅食质地稠度，让宝宝的胃肠道和咀嚼能力逐渐发展起来。

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4.由细到粗

辅食添加是一个由细到粗的过程，刚开始时为了防止宝宝吞咽、消化困难，应选择颗粒细腻的辅食。随着宝宝咀嚼能力的完善，可以逐渐增加食物中的颗粒。6、7个月的宝宝辅食需要用料理机、加水稀释后打成泥，8、9个月宝宝就可以吃碎菜，再大一点就可以轻松食用条状、指状食物。

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