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2018起步不凡 | 从厦门到波士顿,一场雨中PB让我重燃梦想

2018-02-12 小 太 阳 爱燃烧

小太阳

跑渣编辑


《久在春城中,一跑方知秋》

发布时间:2018-01-11


、无休止的滑铁卢让人绝望

2016年4月10日,平壤马拉松,3小时50分,PW。

2016年6月11日,兰州马拉松,3小时55分,PW。

2016年9月17日,北京马拉松,4小时00分,PW。

2016年9月24日,柏林马拉松,4小时08分,PW。

隔着深重的7小时时差,我陷入了久久的失眠。一年以来,四次滑铁卢,简直要让人窒息。我看着手表里的每公里配速,想着自己心里面3小时05分的BQ目标,一种说不出的绝望涌上心头。

就跑者身份而言,2016年是相当惨烈的一年,因为没有跑量、无休止加班,我几乎堕入一个不断创造PW的旋涡之中。离跑进波士顿的目标越来越远,一直遥远到放弃这一念头。


二、纵情山野后却柳暗花明

跟古代所有的隐士一样,一旦放弃梦想,便混迹于山野。于是我基本不再路跑,一直沉醉于形形色色的越野跑赛事,一年以来,完成了香港TNF100,见识了百里杜鹃的繁盛,也感受了玉龙雪山的浪漫,看过了龙脊梯田的美妙,也感受了四姑娘山的寒意。

整整14个月,我没有跑一场马拉松。

而这14个月间,我的人生也发生了巨大的变化,工作转而轻松,人从雾霾茫茫的帝都去了四季如春的昆明,每天有足够的睡眠,气候好得让人实在忍不住时不时出门跑会儿公路。

于是乎,在2017年的11月26日的丽江,我时隔14个月站到了马拉松赛道的起点,开始了新一轮的马拉松征程。

丽江马拉松,海拔2400米,3小时37分。

上合昆明马拉松,海拔1900米,3小时26分。

高海拔马拉松赛事表现的差强人意,让我开始好奇,在平原我能跑多少?


三、怀疑而忐忑中的厦门雨战

于是就有了新一年的厦门马拉松雨战!尽管前夜睡得很晚,但凌晨五点我还是早早起床收拾行装。在厦门马拉松博览会站台三天,让我对自己新年首马的状态稍感怀疑。

厦门马拉松展会时依然穿着120年波马的纪念服

早上七点,雨意丝毫没有消减的意思。我存好包,站在起点,眼前尽是各色的运动服装和一次性雨衣,我想起了自己的上一次PB,那是2015年的上马,同样是7点半发枪,同样是一夜长雨,只不过那年上马赛道最终没有下雨,我平稳过渡,成绩提升到了3小时17分。

枪声既响,我和众多选手一起奔出拱门,但这时出现了一个小插曲,手上的表竟然罢工抗议。无论我怎么摆弄,也显示不了配速和里程的界面,我只好放慢速度一边研究一边前进,两公里之后,我宣告手表死亡,开始按照状态盲跑,心里的犹疑不禁有多了几分。

一路兜兜转转上上下下,雨不大,却下得很急。一路无风,身上的衣服完完全全被打湿,贴在身上,让人觉得难受。过5公里计时毯,23分多,因为出发过起点用了半分钟,所以我估计实际用时大概22分多,平均下来是4分半的配速,说实话,这差不多是我在云贵高原跑半马的配速。

不过我并没有下意识降速,反而跟随状态加快了节奏,没有了手表的参照和心率的提醒,一切只好听之任之。

5公里之后,下坡多过上坡,人也稍微跑开许多,于是不自觉地兴奋了起来。雨天最大的好处就是补水时间大幅减少,以往每逢补给点必进的我变成每5公里进一次补水站。一般先喝一杯饮料再喝一杯水。没一会儿,就杀到10公里计时点,掐指一算这5公里用了21分30秒左右,平均配速4分18秒,这是我以前在平原跑半马的配速啊。

四分之一的赛程左右,开始上演武大桥,可以感受到身体略显吃力。上桥之后观众被稀释了许多,但每个补给点志愿者都相当热情专注,以至于让所有途径站点的跑者都涌起一股自豪感。

跑着跑着,对面飘过一阵黑旋风,几位非洲运动员大步流星达达跑过。队尾部分跟着一个穿橘色衣服戴空顶帽的选手,定睛一看果然是“洪荒之力”哥杨定宏,不禁大呼过瘾地喊了一声杨定宏加油!紧接着,其他顶级选手也纷纷从对面鱼贯而出陆续奔来,李春晖、管油胜、斯国松、周其祥......众多高手穿过之后,自己也随即通过15公里计时点,1小时06分,由此预计前半程1小时35分左右,比跑前预想的要快许多,不过也隐隐担心后半程会掉速较多。

16公里后开始折返,原本的上坡变下坡,下坡变上坡,其时天色居然阴沉了下来,仿佛要下一场大暴雨。这不由得加剧了我的担心,雨下过大不仅影响视线,同时还会对脚造成阻力。而头上戴着的严素空顶帽也因为过软被雨水亚弯,使得我不得不每跑两三公里就要挤掉帽檐的水滴。

跑过鹭江道之后,再度倾泻而下抵达半程,果不其然是刚好1小时35分,去掉过起点的半分钟,1小时34分30秒。前半程节奏不错,至于后半程发挥如何,全看状态了。渐渐地,海面也显露在了右边,辽阔而汹涌,而身前则是连着几个稍大的长坡,让人不得不咬牙切齿。从节奏上,我能感觉到自己的明显降速,但只有继续硬着头皮,吭哧吭哧爬坡,好在雨虽然大了,但不至于倾盆而下。

25公里,大概算了下 ,平均配速掉到了4分40,算是正常。于是掏出腰间的能量胶开啃,给自己补充点体能。说实话,下雨天对体能的消耗确实不小。分枪出发的最大好处之一莫过于对面依然有乌泱乌泱的选手涌来。队尾则是家长带着孩子做志愿者,一个个小孩一边捡垃圾一边给跑者加油,这画面实在太过温暖。

30公里,再度吃胶补充,我告诉自己,真正的马拉松从这里开始。因为赛前看过路线图,我知道熬过36公里很重要,后面的赛道总体起伏不大下坡为主,除非受伤,否则即便面临极点也不至于崩溃。这时,再度和对面的高手打上照面,扎着辫子的刘长明,残奥会冠军祁顺,B区出发的超马王子梁晶......跑到34公里,再度遇到一条长坡,只好撕开能量胶吞下,连跑带走地往前努。爬了几分钟,终于抵达35公里,2小时40分。接下来的赛程,可以倒数计算啦。

爬过36公里后没多久,便进入最后的折返赛段,这时身体虽然处于极点,但大脑清醒内心窃喜,这次怕是要PB!38公里,我吃掉最后一根胶,进入全马倒计时阶段。

作为大学里三千米五千米的双冠军,这样的距离其实我最好把握,但我没有选择加速,反而打算平稳过渡,因为雨战确实体能消耗巨大,加速不过能快一两分钟,但很可能造成受伤或体能消耗过大,不如顺利跑完留得青山在。

雨渐渐由大变小,最后聊胜于无,我感受到衣服正慢慢变干,身体蒸发出无限的热量。前方观众的呼喊也倍加热烈,终点的音响已经在耳畔,于是我保持微笑,佯装云淡风轻,跑过终点线——3小时15分!

雨中的厦马PB可谓意外之喜,比2015年上马的317快了两分钟,反思起来,最近并未系统训练,过去的一年依然是越野跑居多。我不禁对自己加大跑量和强度之后的平原马成绩深表期待,距离波马BQ还有10分钟,我相信自己能做得到。完成六大满贯对我而言毫无吸引力,但能在30岁以前跑进波士顿是我当下跑马的梦想。

感谢厦门,让我有勇气重新追梦!

*本文部分图片来自爱云动、跑步维生素,特此感谢!

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